付出被當成理所當然，心會怎麼痛？

 有時候，

在一段關係裡，
自己不只是付出，
而是替對方多想了一步、
兩步，甚至很多步。

幫忙安排、體諒情緒，
提前擔心風險，
把很多事情先扛起來，
只是希望對方可以輕鬆一點。

但當這些付出，
被視為理所當然，
甚至沒有被看見，
沒有一句感謝，
心裡會慢慢累，
也慢慢痛。

那個痛，
不只是因為對方沒有回應，
而是內在開始出現一個聲音——
是不是只有我在用心？
是不是我做得再多，
也不重要？

久了之後，
沒有被感恩，
就會被心誤解成沒有被珍惜，
甚至沒有被愛。

但這裡，其實藏著一個很重要的真相——
不是對方一定冷漠，
而是自己太習慣先照顧別人，
卻忘了讓自己被照顧。

當付出變成默默承擔，
當委屈被包裝成體諒，
心就會越來越孤單。

這時候，
可以先停下來，
在心裡溫柔地對自己說：
我做的這些，
是真實的。

即使沒有被回應，
也不代表沒有價值。

我不需要靠犧牲，
來證明自己值得被愛。

感恩，是自發的，
不是用撐出來的。

當自己願意把能量收回一點，
不再把所有責任
都往自己身上扛，
關係才有機會重新平衡。

因為真正健康的愛，
不該讓一個人，
一直撐著，
卻沒有人接住。

而最重要的一件事是——
別在等待別人珍惜之前，
先把自己弄丟了。