2012年9月8日 星期六

被攻擊或傷害時怎麼辦呢?


一根吊著的麻繩,即使我們很用力的用棒子揮打,繩子只會從這頭晃到那頭,再晃動幾次就回到中心點了,很難對繩子造成任何的傷害。但如果把繩子的兩端都固定拉緊,再去用力的打繩子,就會對這條繩子造成損傷,繩子拉的越緊,損傷程度就越大,一條完全沒有彈性的繩子,甚至很容易就斷裂了,不堪一擊。所以我們知道,繩子斷裂或損傷的主因不是因為被棒子打擊,而是決定於它本身是否有彈性?是否能屈伸自如?

同理,當我們被人用言語、行為攻擊或傷害時,如果我們能夠專注於讓那股負面能量自由的來去,而不去硬性的反擊或攻擊回去,自然能全身而退。面對負面能量,我們需要做的是專注於放鬆自己,可以先練習把注意力拉回到自己的呼吸上,再慢慢觀察自己身體有那個部位是很緊的或不舒服的,更專注的去感受那個不舒服,不去對抗,當我們真的很專注的融入那感受時,不舒服感會完全消失。就像一條自由的繩子隨著那股能量輕鬆的晃動,那股能量自然會離去,我們也會回到自己的中心點。可以透過內觀或禪修課程學習如何在專注中放鬆。

如果我們用盡全身的力量去對抗反擊那股力量,我們反而會受到更大的攻擊和反擊,就像夫妻吵架一樣,你攻擊我,我也惡言挖苦你,或用厭惡憤怒的肢體、眼神回應你,一往一返,越吵就越恨對方。就會像拉緊的繩子一樣,很容易就傷痕纍纍或斷裂。所以造成我們傷害的不是別人,而是自己的惡意。



感謝許瑞云醫師提供分享此文,原文網址:

http://happy1013.blogspot.tw/2012/06/blog-post_08.html

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