當親人離開之後，
有些情緒並不是立刻出現，
而是在夜深人靜，
或某個熟悉的瞬間，
突然湧上來。
其中一種最讓人折磨的，
往往不是思念，
而是內疚與自責。
腦中會一再浮現這些聲音——
如果當時多陪一點就好了。
如果早一點發現，
是不是結果會不同。
是不是哪裡沒有做到，
才變成這樣。
我很後悔，
當時對媽媽說這樣的話。
這些念頭很真實，
也很痛。
但它們的出現，
其實不是因為做錯了什麼，
而是因為愛得很深。
內疚，
常常是一種延遲出現的愛。
當已經無法再補償、
無法再付出，
那份愛沒有出口，
就轉成了責怪自己。
但如果慢慢看清，
會發現一件重要的事——
當時的自己，
已經用盡當下所能給出的能力了。
那個時候的自己，
有身體的限制，
有資訊的不足，
有情緒的疲憊，
也有現實的壓力。
現在回頭看，
覺得如果再怎麼做就好了，
是因為現在站在不同的位置，
而不是因為當時真的沒有用心。
請讓自己靜下來，
輕輕地對內在說一句話：
那時候的自己，
已經是在能力範圍內，
選擇了能給出的愛。
親人的離開，
不是用來檢討誰做得不夠好，
而是提醒——
那段關係，
本來就包含了有限與無常。
有些人，
會不自覺地把繼續自責，
當成一種陪伴，
彷彿只要不原諒自己，
就還和對方連結著。
但真正深的愛，
不是用痛來維繫，
而是允許自己好好活著。
如果親人能看見現在的自己，
多半不會希望看到一個
被內疚困住、
不敢微笑、
不敢幸福的人。
也許那份期待是——
請把這份愛，
繼續用在生命裡。
可以在心裡，
對已離開的親人輕聲說：
謝謝你來過我的生命，
我會帶著這份愛，
繼續往前。
釋放內疚，
不是忘記，
而是讓關係從痛，
轉化成溫柔的陪伴。
當自己慢慢放下自責，
那份連結，
反而會變得更安靜、
更穩定，
也更自由。
這不是背叛，
而是一種圓滿。